Uithuilen

Meer info?

De overgang van A tot Z

• Endorfine
• Menstruatie
• Mirena
• PMS

‘Ja, natuurlijk blijf je hardlopen!’

De overgangsconsulente reageert stomverbaasd op mijn vraag. En ik barst in snikken uit.

Schoppen

Vervolgens begin ik een nogal onsamenhangend verhaal over huilbuien, onvoorspelbare en heftige menstruaties en dat ik zo’n zin heb om ergens heel hard tegenaan te schoppen. ‘Als dit zo doorgaat haalt mijn huwelijk de menopauze niet,’ snotter ik ellendig. ‘Sorry hoor. Ik wil echt positief blijven, maar ik trek het even niet.’

CEO’s

Ze schuift me een doos tissues toe. ‘Geeft niks joh. Ik krijg hier CEO’s van multinationals, politieagentes, allemaal stoere vrouwen die net als jij van plan zijn om zich niet klein te laten krijgen door de overgang. En ook zij zitten hier een potje te janken omdat ze knettergek worden van hun hormonen.’

H&M

Gek genoeg werkt de ellende van anderen louterend. Gedeelde smart, enz. Ik snuit mijn neus en vertel haar over het absolute dieptepunt van de afgelopen weken. Hoe ik bij H&M in het pashokje mijn (godzijdank eigen) spijkerbroek omhoogtrok en er opeens een onhoudbare, onvoorstelbare hoeveelheid bloed langs mijn benen gutste. Dwars door mijn net ververste supertampon en megamaandverband heen. ‘Ik word hier zo onzeker van,’ beken ik.

Tientje

Met een jeans van een tientje en een bikinibroekje uit de uitverkoopbak schoot ik naar V&D om me in het toilet om te kleden. ‘Nog een geluk dat het niet bij Claudia Sträter gebeurde,’ zeg ik, ‘dan was ik honderdvijftig euro kwijt geweest.’

Eenzijdig

Maar de druppel die de emmer van mijn ellende deed overlopen, was het bericht dat hardlopen nergens goed voor is. Te eenzijdig, slecht voor je knieën en heupen en als je lichaam eraan gewend is, val je er ook niet meer door af.

Gelukkig

Maar daar is de overgangsconsulente het niet mee eens. Want hardlopen – eigenlijk iedere pittige cardiosport – is heel goed voor je humeur. Het zorgt voor de aanmaak van het gelukshormoon endorfine, vertelt ze. En daarvan kun je tijdens de overgang wel een extra portie gebruiken. Eitjes produceren oestrogeen en oestrogeen zet de aanmaak van een ander gelukshormoon, serotonine, in gang. Daalt je oestrogeengehalte, dan kun je je dus behoorlijk down gaan voelen. ‘Endorfine is een prima vervanger.’

Sluizen

Het dalende oestrogeengehalte blijkt ook de oorzaak van mijn onregelmatige menstruaties. Soms geeft een eitje zo weinig oestrogeen af, dat het baarmoederslijmvlies wel wordt opgebouwd, maar niet wordt afgebroken. ‘Komt er dan een keer een eitje vrij dat wel sterk genoeg is om het hele menstruatieproces in gang te zetten, dan gaan letterlijk de sluizen open,’ legt ze uit.

Mirena

Ze adviseert een Mirena-spiraal om de boel te reguleren. Ook goed tegen mijn PMS-klachten. Want dat is de oorzaak van het opgefokte, opgeblazen gevoel waar ik soms weken mee rondloop. ‘Laat je menstruatie op zich wachten, dan houden ook die klachten langer aan.’ Ik moet een beetje lief voor mezelf zijn, vindt ze. ‘Je hebt bij PMS vaak behoefte aan extra koolhydraten. Het kan echt geen kwaad daaraan toe te geven, hoor!’

Jackpot

Op weg naar huis zet ik de radio keihard aan en ik zing luidkeels mee. Hardlopen én koolhydraten zijn goed voor me. Het voelt alsof ik zojuist de jackpot heb gewonnen.