Sarah is in de overgang. Met gerichte sport, gezonde voeding én humor gaat zij haar overgangsklachten te lijf.
Sarah is in de overgang. Met gerichte sport, gezonde voeding én humor gaat zij haar overgangsklachten te lijf.
Vrouwen verliezen na hun 40e 1% spiermassa per jaar.
Spieren zorgen voor een strak lijf en ze verbruiken meer calorieën dan andere weefsels. Minder spieren en niet minder eten, is gegarandeerd aankomen.
Spiermassa is met krachttraining gelukkig wel weer op te bouwen. Zelfs op hoge leeftijd (denk 70+) kan verloren spiermassa nog worden teruggewonnen.
Zie ook: Afvallen, Calorieën, Krachttraining, Sport