Sarah is in de overgang. Met gerichte sport, gezonde voeding én humor gaat zij haar overgangsklachten te lijf.
Category Archives: Algemeen
Help, ik word een man
Meer info?
De overgang van A tot Z
Als je even niet oplet, verander je door de overgang langzaam maar zeker in een man.
Echt waar, ik verzin het niet. We krijgen een bierbuik en zwarte haren op onze kin en borst(en). En dat allemaal doordat we steeds minder oestrogeen aanmaken, en te veel testosteron. (Waar heb je als vrouw überhaupt testosteron voor nodig???)
Bier vs wijn
Met rode wijn in plaats van bier voorkom je die bierbuik niet. Wanneer je zwaarder wordt na je veertigste, nestelt dat vet zich namelijk niet meer lekker vrouwelijk op je achterste en op je heupen, maar door dat verhoogde testosterongehalte net als bij mannen rond je middel en op je buik. Verschrikkelijk. Over tien jaar hoeven mijn lief en ik alleen nog maar hetzelfde trainingspak aan te schaffen, en je houdt ons niet meer uit elkaar.… Lees verder >>
Humor helpt
Meer info?
De overgang van A tot Z
Vrouwen met een positieve levensinstelling hebben minder last van overgangsklachten.
Ja, echt, er is zelfs onderzoek naar gedaan: humor helpt tijdens de overgang.
Zelfbeeld
Dat is goed nieuws! Het sluit mooi aan bij wat ik een tijdje terug las in Santé: lachen naar je spiegelbeeld is goed voor een positief zelfbeeld. En je zelfbeeld kan tijdens de overgang behoorlijk op de proef gesteld worden.
Germaine Greer
Omdat er vast en zeker meer interessante weetjes over de overgang te vinden zijn om op deze pagina’s met jullie te delen, heb ik bij mijn moeder het standaardwerk van Germaine Greer uit de boekenkast geplukt en ik heb online een paar titels besteld. Nadat ik mezelf een vette grijns in de spiegel heb toegeworpen, ga ik fluitend aan de slag.Tijd voor research.… Lees verder >>
Hieperdepieper
Meer info?
De overgang van A tot Z
We moeten koolhydraatarm, glutenvrij, raw, suikervrij, light, laag-glycemisch, onbewerkt, mogen geen vet, geen alcohol, geen melkchocola en moeten brood, pasta en aardappelen laten staan.
Sorry hoor, maar ik doe hier niet meer aan mee.
De helft
Iedereen met een beetje gezond verstand weet nu toch wel dat alles met suiker geen slimme snack is, dat je op moet passen met alcohol en dat er goede en slechte koolhydraten bestaan? Knelt je jeans toch, dan is het enige dat volgens mij werkt het EDH-dieet. Eet De Helft. Makkelijk, kan overal en werkt gegarandeerd.
Bruine boterham
Nee, voor mij geen rauwe slieren courgette op mijn bord en dan heel blij doen alsof het pasta is. Hou toch op. Van volkorenpasta met verse tomatensaus is nog nooit iemand dik geworden. Van een bruine boterham met oude kaas evenmin. Je kunt er misschien niet tegen, maar dat is iets anders.… Lees verder >>
Menopause sucks
Meer info?
De overgang van A tot Z
Hormonen doen niet aan discriminatie. Ze razen net zo enthousiast door bekende als door onbekende vrouwen.
Angela, Anita, Yvonne, Susan, Jane, Kim en Stevie over wat zij doen en laten tijdens de overgang.
Rock-‘n-roll
Bekend en overgang gaan niet altijd goed samen. Linda de Mol kreeg twee jaar geleden heel Nederland over zich heen toen ze bij P&W zei de overgang geen sexy onderwerp te vinden. Maar ze heeft gewoon gelijk. Het is weinig rock-‘n-roll om toe te geven dat de opvliegers je uit het veld slaan tijdens een comebacktour, en overgangsklachten als een droge doos en een uitdijend middel dragen niet bepaald bij aan het sexy imago van oudere actrices.… Lees verder >>
Pissig
Meer info?
De overgang van A tot Z
Het begon er een paar weken geleden mee dat ik ’s nachts klam, warm en zweterig wakker werd.
Het winterdekbed vervangen door de zomervariant hielp. Een beetje. Ik dacht vervolgens dat het stress en zorgen waren die me uit mijn slaap hielden. Verbouwing, kinderen, ouders, schoonouders, je kent het wel.
Slippertje
Maar tijdens de zoveelste klam doorwaakte nacht begon een gevaarlijke gedachte vorm te krijgen in mijn hoofd. Nachtzweten? Heb ik opvliegers? Nee joh, tuurlijk niet. Die ene in november (weet je nog: De eerste keer), dat was toch een hormonaal slippertje?… Lees verder >>
Tenminste houdbaar tot…?
Meer info?
De overgang van A tot Z
Ik ben al in geen weken ongesteld geworden.
Geen idee of het door de overgang of de Mirena komt, maar het kan me eerlijk gezegd niet schelen. Ik vind het heerlijk. Zonder erbij na te denken wanneer je maar zin hebt sporten, seks of een witte broek aan, hoe fijn is dat?
Opoe
Toch is maar 80% van de vrouwen blij met het einde van haar menstruaties. Ik zeg ‘maar’ 80%, want ik begrijp echt helemaal niks van die overige 20%, bij wie blijkbaar tot ver na de leeftijd dat zwanger worden nog een optie is maandelijks een hoeraatje opgaat wanneer opoe langskomt .
Jong zijn
Waar komt die misplaatste trots op onze eierstokken toch vandaan? Is ongesteld worden soms een bevestiging van jong zijn? Ik menstrueer, dus ik ben nog vruchtbaar en het einde van mijn houdbaarheidsdatum is nog lang niet in zicht?
Nog wat cijfers over de overgang:
Geen plek voor Sarah
Meer info?
De overgang van A tot Z
Het was een tijdje stil rond Sarah, en dat had een reden. Ik had namelijk grootse plannen.
Ik kreeg zoveel leuke, herkenbare, bemoedigende, eerlijke reacties op mijn blog en dat smaakte naar meer. Hoe geweldig zou het zijn om Sarah bij een groter publiek te introduceren? Een doelgroep van 1,6 miljoen vrouwen per jaar, wie zou daar niet voor willen gaan?
Tegen
Nou, dat viel dus tegen. Met reden (geen geld, geen plek, niets voor onze doelgroep) of zonder reden (Halloooo bent u daar nog?) maar steeds met hetzelfde resultaat: er is geen plek voor Sarah.… Lees verder >>
Alles op een rijtje
Meer info?
De overgang van A tot Z
Denken in oplossingen, niet in problemen. Als we dat nou ook eens met de overgang zouden doen?
Vergeet die treurige lijst met klachten die alleen maar het idee bevestigt dat het einde van je houdbaarheidsdatum in zicht is en waardoor je je oud en ongelukkig voelt. We weten het nu wel: de overgang kan een heftige periode zijn die er geestelijk en lichamelijk flink inhakt. Bladiebladiebla.
To do
Dat kan anders. En leuker. Makkelijk? Nee, je moet het wel echt willen. Maar een positieve aanpak werkt volgens mij altijd beter. Daarom: vergeet de don’ts. Dit zijn de do’s om de overgang een beetje leuk door te komen.… Lees verder >>
Wake-upcall
Meer info?
De overgang van A tot Z
Het was een tijdje rustig op overgangsgebied. En daarom werd ik laks.
Tijdens de zomervakantie – en die duurt lang met twee kids op de middelbare school – stonden er hooguit toevallig fyto-oestrogenen op het menu. In Zuid-Frankrijk ontdekte ik dat ik mijn supplementen was vergeten en weer thuis zat het gewoon helemaal niet meer in mijn systeem.
Uitverkoop
Kwam ik de pot isoflavonen toevallig tegen in het keukenkastje, dan nam ik snel twee tabletten om mijzelf te sussen. Maar toen de bodem van het potje in zicht was en de uitverkoop begon, koos ik schaamteloos voor een paar zilveren schoenen in plaats van een nieuwe voorraad toch best dure pillen. Bovendien: ik had toch nergens last van?
Niks overgang
Ik sliep goed, mijn gewicht was stabiel, mijn menstruaties waren redelijk regelmatig en er was geen opvliegertje dat mijn wolkeloze droomwereld verstoorde. En dat stemmetje in mijn achterhoofd, dat me waarschuwend toesprak, negeerde ik. Laat me lekker, ik heb even geen zin in de overgang.… Lees verder >>
Uit de kast
Meer info?
De overgang van A tot Z
Gezond eten valt en staat met gezond boodschappen doen. En het succes van een gezond eetpatroon is afhankelijk van de inhoud van je voorraadkast.
Een open deur? Nee hoor, het is een waarheid als een koe. Want als er chips in huis is, eet ik chips. Liggen er appels, dan neem ik een appel.
Handrem
Zoals ik vorige keer al opbiechtte, ben ik een beetje laks geworden. Niet alleen met mijn supplementen, ook in mijn voeding. Het is niet zo dat alle remmen los zijn, maar meer dat mijn handrem een beetje onbetrouwbaar is.
Havermout
Witte pasta? Nou, kan best een keer. En zelfgemaakte nasi is toch het lekkerst met witte rijst. Pakje aardappelpuree op een makkelijke dag, sesamcrackertjes met jonge kaas bij het ontbijt omdat de havermout op is…… Lees verder >>
Knap staaltje maatwerk
Meer info?
De overgang van A tot Z
Ik ging er tot nu toe steeds van uit dat de overgang een logische opeenvolging van klachtjes en klachten was, die voor iedere vrouw min of meer hetzelfde verloopt.
Dat het bij iedereen begint met wat gerommel in je menstruatie, dat je daarna steeds vaker ruzie krijgt met de weegschaal en er zo nu en dan een zwarte haar op je kin of voorgevel verschijnt. Dat je vervolgens last krijgt van opvliegers, niet meer tegen drank kunt en steeds vaker ’s nacht piekerend wakker ligt, met een plasje water tussen je borsten.
Taille
Dan staan er nog moodswings en een droge doos op het overgangsmenu, ben je als je niet uitkijkt inmiddels je taille kwijtgeraakt, totdat de menopauze, je allerlaatste menstruatie dus, een einde maakt aan deze ellende.
Checklist
Groot was mijn verbazing toen ik ontdekte dat daar helemaal niets van klopt. Moeder Natuur heeft geen checklist om af te vinken klaarliggen en er zit helemaal geen logische, vaststaande volgorde in de klachten die je krijgt. Echt, het is meer een loterij dan medische wetenschap!… Lees verder >>
Borrelpraat
Meer info:
De overgang van A tot Z
Zo rond je vijftigste krijg je er een heel gezellige vocabulaire bij om een stilvallende verjaardag mee op te leuken.
Iemand nog last van opvliegers, een droge doos, stemmingswisselingen, nachtzweten, gierende hormonen of overtollige haargroei?
Bitterbal
Maar ik heb laatst weer op een verjaardag mijn tong moeten afbijten, toen een van de vrouwen bij een glaasje wit en een bitterbal beweerde ‘dat ze in de menopauze was.’ Hier mag ik het wel betweterig corrigeren: ‘Nee schat, dat ben je niet. Je bent in de overgang.’
Verwarring
Toch is het helemaal niet zo’n gekke vergissing. Veel vrouwen denken dat de overgang hetzelfde is als de menopauze. De verwarring ontstaat waarschijnlijk doordat het Engelse woord voor overgang menopause is.… Lees verder >>
Overgave
Meer info?
De overgang van A tot Z
Het leven loopt niet altijd zoals we dat voor ogen hadden. Daar kun je je tegen verzetten, maar het is de kunst om je verzet juist los te laten en het leven te omarmen zoals het komt.
Confronterend
Ik zou willen dat ik ‘m zelf had bedacht, maar helaas. Deze wijze woorden staan op de boekenlegger die ik al jaren voor mijn agenda gebruik. Soms is de tekst bemoedigend. Meestal is het gewoon wat het is: een boekenlegger. Maar af en toe is het behoorlijk confronterend. Een waarheid als een koe. Zoals nu.
Verzet
Want ik heb mijn verzet los moeten laten en me over moeten geven. Snerpende pijn in mijn onderrug, zeurende pijn in mijn heup. En dus ben ik gestopt met hardlopen. Ik moest wel. Ik kon nog nauwelijks normaal lopen.
Voor de gek
Het is mijn eigen schuld dat het zover is gekomen. Ik heb mezelf gewoon over de kop gelopen. Ik wilde zo graag blijven hardlopen dat ik de signalen heel lang heb genegeerd. Het zou wel overgaan. En bovendien: actief herstellen is toch het nieuwe rust houden? Ja ja…… Lees verder >>
