Sarah is in de overgang. Met gerichte sport, gezonde voeding én humor gaat zij haar overgangsklachten te lijf.
Category Archives: Endorfine
Aan het lijntje
Meer info?
De overgang van A tot Z
Eerlijk is eerlijk, soms vervloek ik mijn eigen stoerheid.
Want hoewel ik van iedere hap en slok heb genoten, had ik het aantal ongebreidelde SAS-dagen toch beter een beetje binnen de perken kunnen houden. Bijna vijf kilo in drie maanden erbij. Heb ik nog geluk dat ik ben blijven sporten, anders had ik met het grootste gemak het dubbele gehaald.
Vetlaagje
Maar ja, als ik straks in de lente mijn nieuw verworven spieren wil showen in een mouwloos jurkje, zal ik ze eerst van het nog nieuwere vetlaagje moeten ontdoen. Ik hou helemaal niet van lijnen, en ik geloof niet in dieten, maar met ‘gewoon even rustig aan doen’ ga ik het niet meer redden, helaas. De overgang vertraagt mijn stofwisseling en mijn zwembandje blijkt erg aan mij gehecht. Letterlijk.… Lees verder >>
Zen, soepel & sexy
Meer info?
De overgang van A tot Z
Het duurde even voor het wat werd tussen ons, maar inmiddels ben ik helemaal verslaafd aan yoga. Ik merk dat het echt goed is voor dit stramme lijf.
Rekken en strekken
En regelmatig yoga, als in minimaal een keer in de week, maakt je net zo sterk als krachttraining, maar wel een stuk soepeler. Het is veel meer dan een beetje rekken en strekken. Met een stevige power- of hot yogasessie verbrand je ook flink wat calorieën. Bovendien kan yoga je helpen om beter met overgangsklachten om te gaan.
Daarom: of je nu kiest voor Hatha, Hot, Power, Bikram, Ashtanga of Yin: 10 hele goede redenen waarom je eigenlijk geen yogales meer zou mogen missen!
1. Yoga is voor jong en oud
Heb je nog nooit aan yoga gedaan? Geen probleem. Je kunt heel goed met yoga beginnen wanneer je rond de 50 bent. Ervaring of leeftijd tellen niet, en juist wanneer je ouder wordt, kun je veel baat hebben bij yoga, omdat we nou eenmaal allemaal strammer en stijver worden met de jaren.
2. Yoga maakt je lenig
Het is een misverstand dat je lenig moet zijn om aan yoga te kunnen doen. Dat word je namelijk vanzelf door yoga! … Lees verder >>
