Sarah is in de overgang. Met gerichte sport, gezonde voeding én humor gaat zij haar overgangsklachten te lijf.
Sarah is in de overgang. Met gerichte sport, gezonde voeding én humor gaat zij haar overgangsklachten te lijf.
Meer info?
De overgang van A tot Z
Ik heb een twopack.
Anderhalf jaar lang heb ik mezelf wekelijks – nou, zo goed als wekelijks – de sportschool in gesleurd voor een rondje krachttraining met mijn personal trainer. Ik voelde me al na een paar maanden een stuk sterker, en er kwam ook best hier en daar wat vorm in het verwaarloosde lijf, maar dat was het dan ook.
Totdat ik ze een paar weken terug ontdekte. Buikspieren. Links en rechts van mijn navel, zeg maar net boven dat hardnekkige middenkwabje, lopen opeens twee stoere spieren zichtbaar schuin omhoog naar mijn ribben.
Het gaat veel te ver om het killerabs te noemen, en de bijpassende blokjes zijn ook nog nergens te bekennen, maar who cares, ik ben me toch een partij trots. … Lees verder >>
Meer info?
De overgang van A tot Z
Om de sporen van de gebroken nachten van mijn gezicht wissen, besloot ik mezelf lekker met een uitgebreide gezichtsbehandeling te verwennen.
Het begon goed. Routineus werkte een dame in vertrouwenwekkende lila schortjas het programma af, waarna ik me, zo beloofde de website, als herboren zou voelen. De reinigingsgel rook heerlijk naar vanille en haar kundige vingers gleden met precies genoeg druk over mijn voorhoofd, slapen en kin.
Ik begon net te ontspannen, toen een ander vaag bekend luchtje mijn neusgaten bereikte. Voor ik me realiseerde wat het was, zei ze: ‘Ik doe wat talkpoeder op je huid, zodat alleen de haartjes aan de strip blijven plakken.’
Haartjes? Strip? Plakken? Met een schok ontwaakte ik uit de roes. … Lees verder >>
Meer info?
De overgang van A tot Z
Zeg, zakt jouw broek ook opeens af? En denk je misschien net als ik: goh, wat ben ik lekker afgevallen?
Nou kan het best zijn dat dat bij jou wel het geval is, maar ik weet zeker dat het bij mij niet zo is. En ik weet inmiddels ook waarom. Je figuur verandert helaas tijdens de overgang. Je kont én je taille kunnen zomaar verdwijnen, waardoor die broek niks meer heeft om aan te blijven hangen. Ja, straks aan dat buikje misschien, dat langzaam maar zeker terrein wint.
Het beste wat je kunt doen is afscheid nemen van je heupbroeken en andere broeken kopen. Hogetaillebroeken hangen hoger, daar waar nog wel tegengas aan de zwaartekracht wordt gegeven. En het daarna accepteren.
Ik probeer het te accepteren, heus, ik doe mijn best. Maar ik ben nog niet zover. Ik droom nog steeds dat de krachttraining mij een paar watermeloenronde billen oplevert. Laatst heb ik zelfs een bilfie gemaakt (inderdaad, een foto van het deel van mij waar ik normaal gesproken nauwelijks zicht op heb) en ik moest helaas concluderen dat de squads nog lang niet het gewenste resultaat hebben opgeleverd. Plat en breed, dat is wat ik zie, met voldoende ruimte voor een paar ronde kadetten, dat dan weer wel.… Lees verder >>
Wanneer je ouder wordt, verdwijnt langzaam maar zeker het pigment uit je haar.
Je haren worden eerst grijs, dan helemaal wit. Dit proces begint meestal rond je 40ste, maar het kan ook eerder of later plaatsvinden. Sommige mensen worden grijs geboren, anderen blijven tot op hoge leeftijd platinablond of donker. Het is een kwestie van (gelukkige) genen.
Grijs worden beperkt zich niet alleen tot de haren op je hoofd. Ook borsthaar, okselhaar, wenkbrauwen en schaamhaar kunnen hun kleur verliezen.
Er bestaan geen speciale dieten of voedingssupplementen om grijs worden tegen te gaan, een halt toe te roepen of terug te draaien. Er zijn in de loop der jaren wel vele middeltjes op de markt gebracht die beweren je je oorspronkelijke haarkleur terug te kunnen bezorgen, maar die werken echt niet. Een pilletje of poedertje dat je weer platinablond, vlammend rood of kastanjebruin maakt, zou wereldwijd gretig aftrek vinden, dus er wordt door de farmaceutische industrie wel met man en macht aan gewerkt.
Voor wie (nog) niet grijs door het leven wil gaan, zit er maar één ding op: kleuren. Zelf kleuren is goedkoper dan een verfbeurt bij de kapper, maar is wel vaak een hoop gedoe. Tegenwoordig kun je bij sommige kapsalons een haarabonnement afsluiten. Voor een vast bedrag per maand mag je dan net zo vaak langskomen als je wilt. Afhankelijk van de gewenste behandeling en de frequentie, kan dat al voor een paar tientjes per maand. Vraag ernaar bij je kapper!
Tijdens de overgang kunnen er opeens zwarte haren verschijnen op je kin, op je bovenlip en rond je tepelhof.
Dat is de invloed van het mannelijke geslachtshormoon testosteron. Vrouwen produceren hun hele leven al testosteron, maar in kleine hoeveelheden. Het vrouwelijke hormoon oestrogeen heeft veel meer invloed, omdat je daar meer van aanmaakt.
Tijdens de overgang produceer je steeds minder oestrogeen, waardoor je lichaam op zoek moet naar een nieuwe hormoonbalans. In die nieuwe balans is steeds meer ruimte voor testosteron, met alle – mannelijke – gevolgen van dien.
Je haar verandert sowieso tijdens deze fase. Een volle, glanzende haardos is gebaat bij oestrogeen en wanneer je minder van dit vrouwelijke hormoon produceert, kan je haar droger, dunner en breekbaarder worden.
Aan de andere kant zorgt het mannelijke hormoon testosteron er juist voor dat je er meer haren groeien, maar op plekken waar je dat helemaal niet wilt.
Je kunt weinig doen om ongewenste haargroei te voorkomen. Je kunt de zwarte haren natuurlijk wel epileren, of ze bij schoonheidsspecialiste laten laseren, zodat ze niet meer terugkomen.